あなたがHSPかどうか知りたいと思ったら、以下の質問に答えてみて下さい。
感じたままに答えて下さい。少しでも当てはまるのなら「はい」、まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合は「いいえ」と答えて下さい。
- 周囲の些細なことによく気がつくと思う
- 他人の機嫌に影響される
- 痛みにとても敏感だ
- 忙しい日は、ベッドや暗い部屋、もしくはプライバシーを確保できて刺激から解放される場所にひきこもりたくなる
- カフェインに対して敏感だ
- まびしいや、強いにおい、粗い布地、近くから聞こえるサイレンなどにすぐ反応する
- 豊かで複雑な内面世界を持っている
- 大きな音が苦手である
- 芸術や音楽に心を大きく揺さぶられる
- 良心的である
- すぐに驚く
- 短期間でたくさんやることがあると混乱する
- 誰かが居心地の悪さを感じていると、その理由を察し（明かりを調節したり、席を変えたりして）心地良くしてあげようと思うことが多い
- 一度にたくさんのことをやるように言われると困ってしまう
- 失敗や忘れ物をしないよう、とても気をつけている
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Copyright, Elaine N. Aron, 1996
出典：『敏感すぎる私の活かし方』エレイン・N・アーロン著 片桐恵理子訳 Pan Rolling
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