第2回HSPワーク開催します！
６月に愛知で開催して大好評だったエレイン・N・アーロン博士考案のHSPグループワークを、今度は鎌倉で開催します。開催日は〇月〇日（日）、○時～○時。場所は江ノ電七里ヶ浜駅を降りてすぐの（徒歩15秒）エンアルト2F。
アーロン博士がHSPのために考えたワークを、より行いやすいようアレンジしてみました。ぜひあなたも体験してみませんか？
「日頃、ひとりで抱えているHSPならではの悩みを話し合ってみたい」
「HSPとして疲れた心と体をケアしたい」
「他のHSPと話してみたい、出会ってみたい」
「もっと自分に合った生活スタイルや生き方を見つけたい」
日頃からそんな風に感じている方へ。HSPワークは、HSPがもっとHSPらしく生きられるために、自分を大切にしたり、今の生活を見つめなおしたりするためのワークです。
参加人数は一回約５・６人の少人数制です。敏感な自分をメンテナンスしたいと思っている方、興味のある方は、ぜひ以下をご覧の上、お申し込みください。
アーロン博士のHSPグループワークは誰でも安心して参加できます：
HSPという気質を初めて提唱したエレイン・N・アーロン博士は、このグループワークを考案するにあたって、ボランティアに参加によるテストとフィードバックを何度も繰り返して完成させました。そしてグループ内で起こりがちな問題を生じさせないために、ストラクチャー（構造化）と名づけた、お互いの境界線や公平性をを守るためのしっかりとしたルールが設けています。ですからHSPなら誰でも安心して参加することができます。
アーロン博士のワークは、もともと全部で6セッションのグループワークですが、HSPルーム鎌倉では、みなさんがより参加しやすいように、毎回その中の１つのセッションだけを選んで行うようにしました。ですから、自分の興味が持てるテーマ、自分が参加可能な日程を選んで参加してみてください。
○ワークの流れ：
第２回HSPワーク・テーマ ― HSPにふさわしい健康的なライフスタイル、バランスの取れた生き方、そしてそれができるようになるための対処方法について話し合う （140分）
前半（75分）
- 準備（5分）
- 簡単な自己紹介（10分）
- ガイドラインを読む（10分）
- 神経の高ぶりすぎへの対処のし方を分かち合う（45分）―参加者ひとりひとりから、どんな悩みをがあるのかを話してもらい、ホワイドボードリストアップしていきます。そして今現在どんなふうに対処しているのかを聞いていきます。
- 変わることを決意する（5分）
休憩（１５分）
後半（５０分）
- 自分の体をもっと大切にできるようサポートし合う（37分）―あなたの敏感さにより調和した人生を送れるよう互いにサポートする
- ノートをつける（10分）
- 終了（3分）
○お申し込みできる方：
- HSPセルフテストをやってみて、ご自身がHSPだと思う方
- 定められたルール（ストラクチャー）を守って頂ける方（守って頂けない場合は参加をお断りする場合もありますのでご了承ください）
- 現在、うつ病などの重い症状で治療中の方は、治療が落ち着いてからのお申し込みをご検討ください。病気を持っていても現在生活に支障がなく、薬を飲みながら上手に付き合えている方はご参加できます。疑問や不安のある方は、お申込み前にお気軽にお問い合わせください。
○お申し込みから当日までの流れ：
- 下のお申し込みフォームからお申し込み
- ガイドラインをメールに添付してお送りますので、当日までに読んでいただきます
※このガイドラインはワークの中で参加者全員で読み合わせします - タイムキーパーをして頂ける方は、ワーク当日までの間、主催者とメールで打ち合わせをしていただきます
- ○時までにエンアルト前にお越しください。ワークの開始
※お申し込み人数が４名に満たない場合は、開催を見送りますのでご了承ください。
お申し込みはこちらから（準備中）
場所：七里ガ浜 エンアルト 江ノ電七里ヶ浜駅を降りてすぐ目の前
（写真提供：enartO 齋藤様）
○6月に行われたワークの様子（準備中）